다이어트를 방해하는 배달음식 칼로리는!?

안녕하세요. 꽤돼입니다.

저는 배달의민족 퍼플등급을 찍을만큼 배달음식을 참 좋아하는데요. 요즘 다이어트중이라서 시켜먹지 못하고있네요.

다이어트하면서 혹시나 배달음식중에 칼로리가 낮은게 있지않을까해서 검색해봤는데 칼로리가 엄청높더라구요.

혹시나 다이어트하시는분들이 피해야할 배달음식 4가지입니다.

짜장면과 짬뽕

짜장면과 짬뽕은 300kcal부터 900kcal까지 양에따라 kcal가 다른데요.

대부분 8~900kcal라고 보시면 되겠습니다. 아무래도 맛을위해 조미료를 많이넣다보니 칼로리가 높네요.

성인 남성의 하루 권장 칼로리는 2500, 성인 여성의 하루 권장 칼로리는 2000인데

짜장면과 짬뽕을 2번만 먹어도 하루 권장을 다 채우는군요.

그다음은 피자입니다. 제가 가장 좋아하는 메뉴죠.

피자는 대부분 두조각이 600kcal부터 900kcal로 한판이 8조각인걸 생각한다면

2400kcal에서 3600kcal정도 되네요.. 저는 피자를 너무 좋아해서 한번시키면 반이상은 먹는데.

다이어트동안이라도 피자는 먹을생각 안해야겠네요. 피자 한판이 성인남성 하루 권장량이라니..

피자는 토핑이나 종류에 따라 다르니 정확한정보를 보고싶으시면 피자집 홈페이지를 들어가보시면 있습니다.

다음은 족발! 족발도 미니족발부터 해서 다양한데 족발은 1인분에 300kcal부터 800kcal까지 있다고해요.

공기밥이 한그릇에 300kcal정도임을 생각하면 절대로 적지않은 칼로리죠.

족발이 삶아나오는거라 칼로리가 높진않을줄 알았는데 엄~청 높네요.

족발 너도 다이어트의 적이였구나..

마지막으로 치킨! 치킨도 후라이드, 양념부터 다양한데요. 치킨도 한마리에 900kcal부터 2000kcal까지 다양하게 있습니다.

치킨 브랜드쪽에서는 굽네치킨이 900kcal로 가장 낮고, 그 이후로는 평균이 1683kcal 그 이후로는 1700kcal를 넘어

교촌치킨이 2000kcal로 가장 높은 칼로리를 가지고 있네요. 다이어트하실때 꼭 먹고싶다 하시면 굽네치킨이 좋겠네요.

그래도 다이어트를 하실때는 최대한 배달음식을 줄여서 먹는게 도움이 될거같아요.

자세한 칼로리는 치킨집 홈페이지에 들어가셔서 확인하시면 되겠습니다.

다들 배달음식 줄이고 멋진몸매 만들어봐요!

도움이 되셨다면 공감 한번씩 부탁드리고 이상 꽤돼였습니다.